Часть третья
Образцы пищевых планов
Ф
орум
Образцы пищевых планов для Фазы 1: «Трехдневная стартовая чистка»
Образцы пищевых планов для Фазы 2: «Восстановление и ремонт»
Образцы пищевых планов для пятидневного модифицированного веганского поста в рамках Фазы 3:«Пожинайте плоды»
Образцы пищевых планов для Кетогенной программы интенсивной терапии
Рецепты для программы «Парадокс растений»
Как правильно ходить за покупками
Инструменты успеха
Список рецептов
Рецепты для фазы 1
Рецепты для фазы 2
Рецепты для фазы 1 (трехдневной стартовой чистки)
Рецепты для фазы 1
Зеленый смузи
Салат из рукколы с курицей и лимонно-уксусной заправкой
Салат романо с авокадо и курицей с соусом песто из кинзы
Ролл из водорослей с курицей, рукколой и авокадо и соусом из кинзы
Лодочки из салата романо с гуакамоле
Лимонная брюссельская капуста, кудрявая капуста (кейл) и лук со «стейком» из капусты
Соте из кочанной или кудрявой капусты (кейла) с лососем и авокадо
Запеченная брокколи с «рисом» из цветной капусты и соте из лука
Рецепты для фазы 2
Завтрак
Маффин из кокосово-миндальной муки в чашке
Клюквенно-апельсиновый маффин
Корично-льняной маффин в чашке
«Зеленый» яично-колбасный маффин
Смузи «Парадокс»
Идеальные плантановые оладушки
Закуски и напитки
Крекеры «Парадокс»
Новая улучшенная всемирно знаменитая ореховая смесь Доктора Г
Капучино «Проснись и пой»
Газировка с бальзамическим уксусом
Главные блюда и гарниры
Суп «Вершки и корешки» из сельдерея
Салат из сорго с радиккьо
«Сырой» грибной суп
Шпинатная пицца с основой из цветной капусты
Мини-пиццы из шампиньонов-портобелло с песто на гриле
Сочные бургеры из орехов и грибов в белковом стиле
Обжаренное пюре из цветной капусты с ароматом пармезана
Лимская фасоль с кудрявой капустой (кейлом) и индейкой в скороварке
Ультрасовременные пшенные пирожки
Очищенная кольраби с хрустящей грушей и орехами
Печеные лектиноблокирующие чипсы из окры
Овощное карри с «лапшой» из сладкого картофеля
Запеченные «жареные» артишоки
Вафли из маниоковой муки с коллагеном
«Стейки» из маринованной цветной капусты на гриле
Десерты
Пудинг из Miracle Rice, два варианта
«Мороженое» с мятой, шоколадными чипсами и авокадо
Шоколадно-миндальный масляный пирог без муки